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Treve Hivernale

24 décembre 2016 - 11:33

En cette trêve hivernal, les entraineurs Seniors vous ont préparés un programme de reprise.

Mercredi 28 Décembre 2016 : Travail Individuel

- 40 minutes de footing (160 à 175 puls environ)

- Abdominaux : 6 x 30 efforts (grand droit et oblique) - Gainage 6 x 30sec.

- Pectoraux : 6 x 20 pompes

- Chaise : 30/30 - 2 séries de 6 min.

- Étirements : 10 min.

Mercredi 04 Janvier 2017 : REPRISE DE L'ENTRAINEMENT à 18H30 AU Stade Bassement

Vendredi 06 Janvier 2017 : Entraînement

Lundi 09 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 11 Janvier 2017 : Entraînement

Vendredi 13 Janvier 2017 : Entraînement

Dimanche 15 Janvier 2017 : Match à Somain

Lundi 16 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 18 Janvier 2017 : Match à Waziers

Vendredi 20 Janvier 2017 : Entraînement

Samedi 21 Janvier 2017 : Match à Biache Saint Vaast

Dimanche 22 Janvier 2017 : Match à Douai

Lundi 23 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 25 Janvier 2017 : Entraînement

Jeudi 26 Janvier 2017 : Match à Guesnain

Vendredi 27 Janvier 2017 : Entraînement

Lundi 30 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 01er Février 2017 : Entraînement

Vendredi 03 février 2017 : Entraînement

Dimanche 05 Février 2017 : REPRISE DU CHAMPIONNAT

Seniors A - Avion

Raimbeaucourt - Seniors B

Roost Warendin - Seniors C

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