Treve Hivernale

24 décembre 2016 - 11:33

En cette trêve hivernal, les entraineurs Seniors vous ont préparés un programme de reprise.

Mercredi 28 Décembre 2016 : Travail Individuel

- 40 minutes de footing (160 à 175 puls environ)

- Abdominaux : 6 x 30 efforts (grand droit et oblique) - Gainage 6 x 30sec.

- Pectoraux : 6 x 20 pompes

- Chaise : 30/30 - 2 séries de 6 min.

- Étirements : 10 min.

Mercredi 04 Janvier 2017 : REPRISE DE L'ENTRAINEMENT à 18H30 AU Stade Bassement

Vendredi 06 Janvier 2017 : Entraînement

Lundi 09 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 11 Janvier 2017 : Entraînement

Vendredi 13 Janvier 2017 : Entraînement

Dimanche 15 Janvier 2017 : Match à Somain

Lundi 16 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 18 Janvier 2017 : Match à Waziers

Vendredi 20 Janvier 2017 : Entraînement

Samedi 21 Janvier 2017 : Match à Biache Saint Vaast

Dimanche 22 Janvier 2017 : Match à Douai

Lundi 23 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 25 Janvier 2017 : Entraînement

Jeudi 26 Janvier 2017 : Match à Guesnain

Vendredi 27 Janvier 2017 : Entraînement

Lundi 30 Janvier 2017 : Entraînement

Mercredi 01er Février 2017 : Entraînement

Vendredi 03 février 2017 : Entraînement

Dimanche 05 Février 2017 : REPRISE DU CHAMPIONNAT

Seniors A - Avion

Raimbeaucourt - Seniors B

Roost Warendin - Seniors C

Commentaires

RECRUTEMENTS

L'AS SIN RECRUTE

U6 - U7 : 2011 - 2010

U8 - U9 : 2009 - 2008

U10 - U11 : 2007 - 2006

U12 - U13 : 2005- 2004

U14 - U15  :  2003 - 2002

U16 - U17 - U18 : 2001-2000 - 1999

U19 -U20 : 1998-1997

Seniors  : à partir de 1996

Vétérans : à partir de 1981

Arbitres : officiels et candidat(e)s

Bonne chance à tous!!!

Derniers inscrits au concours

Celine Capron
Inscrit depuis le 30/09/16
LE RéGLO
Inscrit depuis le 30/09/16
Quentin PAGOOOOO
Inscrit depuis le 17/09/16